Wykłady - Z życia Uczelni

Jak świadomie doświadczać chwil? Trening uważności w SWPS

2015-02-09 10:45:38 | Poznań

Stres, przepracowanie, przemęczenie, natłok myśli, brak cierpliwości, osłabiona koncentracja i kreatywność, trudności w podejmowaniu decyzji, chroniczny ból. Jak w życiu zadbać o właściwy odpoczynek umysłu? Pomocny może być trening uważności, czyli mindfulness.

Psychologowie podczas lutowej Strefy Psyche w SWPS w Poznaniu wyjaśnią, na czym w praktyce polega ta metoda. Najbliższe spotkania już 10 i 13 lutego w siedzibie SWPS w Poznaniu.

Mindfulness, czyli uważność, to podejście do życia polegające na świadomym doświadczaniu obecnej chwili. Od kilku lat skupia na sobie uwagę psychologów - zarówno teoretyków, jak i praktyków. Choć w różnych nurtach psychologii jest nieco odmiennie rozumiana, wyniki badań spójnie pokazują pozytywne efekty uważności związane z różnymi obszarami funkcjonowania człowieka.

W jaki sposób treningiem opartym na mindfulness zatrzymać lawinę myśli, zredukować stres, by lepiej zrozumieć samego siebie i otaczający świat? Czy dzięki medytacji i treningom uważności możemy dodatkowo wspierać leczenie chorób serca, nadciśnienia, lęków czy depresji? Dysponujemy dziś nowoczesnymi metodami treningu "mięśni uważności", tak nadwyrężanymi współczesnym stylem życia. To podejście uczy zatrzymywania lawiny myśli i otwarcia się na doświadczenie.

Uczestnicy warsztatów dowiedzą się, czym jest mindfulness, jak z niej korzystać w codziennych sytuacjach oraz będą mieć okazję do wzięcia udziału we wspólnej praktyce uważności. Warsztat „Uważność, jako sposób na bliższy kontakt ze sobą i otaczającym światem”, poprowadzi Agnieszka Pawłowska. Z kolei o korzyściach płynących z uważnego życia mówić będzie podczas wykładu 13 lutego dr Tomasz Jankowski.

Na wszystkie wydarzenie obowiązują zapisy. Formularze zgłoszeniowe, szczegółowe opisy wydarzeń oraz pełna lista prelegentów i prowadzących warsztaty znajdują się na stronie www.swps.pl/strefa-psyche.

Projekt skierowany jest przede wszystkim do osób dorosłych, które są zainteresowane psychologią, samorozwojem, poprawą jakości swojego życia oraz uzupełnianiem swoich kompetencji zawodowych o praktyczną wiedzę psychologiczną.

Uważność, jako sposób na bliższy kontakt ze sobą i otaczającym światem
SWPS, ul. Kutrzeby 10, Poznań
10 i 13 lutego 2015 r.
Więcej na www.swps.pl/strefa-psyche

ip